Veliko zvezd se je nabralo ali opravilo nore postopke, da ostanejo osredotočeni, medtem ko so v značaju. Hugh Jackman se označi za enega najbolj skrajnih primerov tega trenda in to počne vsakič, ko igra svojo najbolj ikonično vlogo. Ko se mora Jackman pripraviti na film Wolverine, se najprej potopi v glavo. Očitno je, da velik del Jackmanovih priprav prihaja v obliki intenzivnega režima vadbe in prehrane, kar igralcu omogoča, da se fizično pripravi na vlogo.
V čast Jackmanovemu zadnjemu filmu Wolverine, Logan, je čas, da se ozremo nazaj na 17 let, ki jih je Jackman posvetil temu liku. Evolucija njegove kariere je prišla skupaj z razvojem tega lika in Jackman ni nikoli zgrešil niti koraka v vlogi, tudi ko se je film okoli njega sesuval. Jackman ima rad Wolverineja in je svoje telo in dušo posvetil temu, da bi spoštoval lik.
Tukaj je 15 norih načinov, kako se Hugh Jackman pripravi na igro Wolverine.
15 hladnih ploh
Jackmanove fizične priprave na vlogo Wolverine so impresivne in na tem seznamu zasluženo prevladujejo. Seveda je Jackman tudi igralec in vsi vemo, da v imenu pristnosti počnejo čudne reči. Za Jackmana se lik v resnici ne pojavi, dokler se ne stuši hladnega tuša, ki ga dobro vznemirja, preden začne snemati.
Čeprav to Jackmanu fizično nič ne naredi, je to vrsta mentalne priprave, ki pomaga, da prijaznega, všečnega Avstralca spremeni v vznemirjenega, jeznega kanadskega lika, ki ga je Jackman v svoji karieri igral tako dobro.
Hladne prhe niso najbolj udobna stvar na svetu, zato tudi to zahteva nekaj zavzetosti Jackmana, ki jih nosi, da bi bolje razumel njegov značaj. Želi naseliti Logana in postati človek, ki je živel več kot 200 let in je videl najrazličnejše grozote. To je le še en primer njegove resnične zavezanosti vlogi.
14 kompletov 100 sklepov
Tudi mnogi ljudje, ki se imajo za primerne, bi verjetno spustili čeljusti, ko bi slišali, da je Jackman sposoben narediti 100 sklepov zapored. Ti skleki so neverjetno obdavčljivi, saj zahtevajo, da svoje telo potisnete dovolj visoko v zrak, da lahko ploskate z rokami in se ujamete na poti navzdol. Tipična oseba ni sposobna narediti niti deset sklepov zapored, kaj šele 100.
Jackmanova zmožnost, da naredi to noro številko, ne kaže samo na to, da je zgradil neverjetno moč, ampak tudi na to, da je bil predan dolgim in pogosto napornim delom, potrebnim za pripravo na film. Potrebno je veliko časa, da naredite 100 sklekov in dovolj časa je, da se vaš um prepusti pritiskom predčasnega zaključka ali lažje poti ven. Jackman se je potisnil in rezultati so bili vedno vidni na zaslonu.
13 Gojenje ovčjih kotlet
Jackman se je za prvi film X-Men odločil za protetične ovčje kotlete. To je bila napaka, ki je ni nikoli več storil. Odtlej je za vsak film v seriji ikona superjunaškega kina naravno zrasla s podpisanimi lasmi na obrazu Wolverine. Ko Jackman pripravlja svoje telo na vlogo, mora pripraviti tudi svoj obraz. Za Logana je Jackman podaljšal ovčji kotlet in si za vlogo nabral polno brado. Ta brada je bistvenega pomena, deloma zato, ker kaže na to, kako razkušen je bil lik, odkar smo ga nazadnje videli.
Jackman, ki raste na obrazu, se morda zdi majhna stvar, vendar odraža, kako zavzeto je Jackman prevzel vlogo v 17 letih, ko je igral lik. Jackman se ne pojavi samo na snemanju in začne nastopati. Namesto tega postane lik na tako neizbrisen način, da si mnogi oboževalci ne morejo predstavljati nobenega drugega igralca, ki bi naselil vlogo.
12 Dejansko koreografija zapletene borbe
Tom Cruise slovi po lastnih potezah, a le redki se zavedajo, da tudi Jackman pogosto pade v ta tabor. Igralec verjame, da s temi prizori izboljša izkušnjo za občinstvo, fotoaparatu pa omogoča tudi večjo svobodo, da skladno posname dogajanje. Seveda obstaja nekaj kaskaderskih potez, ki jih Jackman ne more dovolj dokončati, toda dejstvo, da ga tako zanimajo njegove kaskade, kaže na vrsto izkušenj, ki jih Jackman želi, da bi imela njegova publika.
Pogosto je ta koreografija v boju koristna tudi za Jackmana, ker deluje skoraj kot dodatna vadba. Igralec je sposoben izvesti zapleteno koreografijo le zato, ker je v tako popolni formi, njegovo delo na snemanju pa okrepi vadbo, ki jo je verjetno preživel v začetku dneva. Kaj vse to na koncu pomeni, je, da bo Jackman po snemanju filma Wolverine verjetno resnično izčrpan, kjer so treningi in kaskade običajni.
11 Prekinitveni post
Medtem ko je bila Jackmanova dieta že precej intenzivna, jo je spremljala nezmožnost prehranjevanja, kadar je hotel. Jackman je bil pogosto omejen na prehranjevanje znotraj osemurnega okna, običajno od 10. do približno 18. ure. To pomeni, da ni imel Jackman zares dolgih dni, lačen je bil tudi dolgih dni, ki so jih običajno preživeli na snemanju.
Večina pisarniških uslužbencev razume, kako boleče je poskušati delati na prazen želodec, in to brez vrste mobilnega dela, ki ga igralci pogosto zahtevajo. Poleg tega so Jackmanovo telo obremenili tudi treningi, kar je pomenilo, da je čez dan običajno pokuril veliko več kalorij kot običajna oseba. Jackmanova dieta je že precej intenzivna in je povezana s postenjem, zaradi katerega je resnično težko razumeti, kako je lahko kaj dosegel, ko je bil na snemanju, kaj šele, da bi izvedel, kakšno predstavo ponuja Jackson.
10 Izmenjava med povečanjem mase in rezalno težo
Ker je Jackmanov proces treninga tako dolg, ima igralec čas, da se na začetku svojega režima nabere in proti koncu shujša. Ta postopek se imenuje povečanje prostornine in rezanje in med drugim zahteva neverjetno veliko discipline. Trik z Wolverine je v tem, da je lik neverjetno raztrgan, vendar ni ogromen. Je močan, a suh.
To ravnovesje je bilo tisto, ki ga je Jackman poskušal doseči s svojim trenerjem vsakič, ko se je pripravljal na igranje lika. To je pogosto pomenilo, da je manj jedel v dneh, ko ni vadil, prav tako pa je pomenilo, da je moral Jackman nadaljevati svoje treninge z manj hrane, ko se je približal koncu priprav. Jackman je želel, da so mišice Wolverine videti razrezane, zato je treniral za največjo ločljivost. Jackmanova skrbno kalibrirana prehrana mu je zagotovo pomagala doseči ta učinek in na koncu je njegova Wolverine postala tako ikonična.
9 Uporaba beljakovinskih dodatkov
Mnogi bodybuilderji uporabljajo beljakovinske dodatke, ki jim pomagajo pri gradnji mišic, in Jackman ni nobena izjema. Da bi si ustvaril vrsto surove mišice, ki jo potrebuje za igranje Wolverine, je Jackman jemal dodatke pred in po treningu. Jackman je pred treningom vzel dodatek, imenovan Animal Pump, spojino, ki vsebuje veliko kreatina in pomaga telesu dati energijo, potrebno za ustvarjanje mišic. Po treningih bi Jackman uporabil dodatek, imenovan Animal Nitro, ki aktivno spodbuja rast mišic.
Obe spojini sta povečali produktivnost Jackmanovih treningov in mu omogočili, da je prišel v neverjetno obliko na pogosto kratkih rokih. Ko se je Jackman po njegovem delu na filmu Les Miserables prisilil, da se preobrazi v Wolverineja , se je vozni red skrajšal zaradi tesnejšega urnika. Brez pomoči dodatkov Jackman morda ne bi bil tako raztrgan, kot je hotel, ko je prišel na snemanje v prvih dneh snemanja.
8 Dvig do izčrpanosti mišic
Medtem ko mnogi treningi poudarjajo mišice, je Jackman pogosto popolnoma izčrpan. To je pomenilo, da bo Jackman dvigal neverjetno težke količine in delal krajše sete, običajno le 1-5 dvigov. To je omogočilo večjo izgradnjo mišic, bilo pa je tudi veliko težje za Jackmanovo telo in pogosto bi mu popolnoma izčrpalo mišice. Tipičen trening vadi mišice, vendar ni zasnovan tako, da bi jih utrudil tako, kot to počnejo Jackmanovi treningi.
Tovrstna vadba je nedvomno učinkovitejša in dobro deluje v soglasju z Jackmanovo prehrano, ki vsebuje veliko beljakovin, in daje njegovemu telesu priložnost, da napolni in razširi vse mišice, na katerih neprestano dela.
Jackmanov vsestranski slog treninga govori o tem, kako želi, da Wolverine izgleda na zaslonu, in o vrsti surove živali, ki je zadržek iz stripov. Wolverineove mišice štrlijo ven. Niso gladki in napeti - veliko bolj grozljivi kot to, in to je tisto, kar Jackmanova fizična vadba prinese v vlogo.
7 Noro pomanjkanje spanja
Jackman bi pogosto delal neverjetno zgodaj zjutraj, včasih že ob 4.00 zjutraj. Čeprav to ni bilo izrecno del njegovega načrta vadbe, je bilo nujno, če bo lahko še isti dan snemal. Tovrstni zgodnji jutranji trening je igralcu zagotovil veliko energije za njegove dneve na snemanju, pomenilo pa je tudi, da je v določeni noči pogosto spal le pet ali šest ur. Delo kot igralec lahko pomeni neverjetno dolge dni in to brez odvečnega časa, ki je pogosto namenjen za vadbo.
Jackman je spal dovolj, da je preživel svoje dneve na snemanju, toda med fizično izčrpanostjo treninga in dolgimi urami na snemanju vsak film odnese svoj davek na njegovo telo. Jackman bi verjetno trdil, da se ta dodaten stres popolnoma splača in da rezultati govorijo sami zase. Čeprav je temu res tako, izčrpanost ni posebno koristna izkušnja, čeprav je morda prispevala k močni osebnosti Wolverine.
6 Triurni treningi
Tri ure je dolgo, če želite kar koli narediti, še posebej to velja za vrsto intenzivnega fizičnega treninga, ki se ga je Jackman redno udeleževal. Za večino je ura, ki jo preživite v telovadnici, dovolj, da ves dan preživite brez krivde. Na žalost gospod Jackman, ki je pogosto potrojil toliko časa za vsakodnevne treninge, eno uro ni zmanjšal. Tovrstna zaveza pomeni, da je Jackman v enem dnevu pogosto delal na več serijah mišic in je svoje telo zagotovo izčrpal do izčrpanosti.
Dnevi na snemanju so pogosto predolgi, kot je, in to se tu dopolnjuje z dejstvom, da mora Jackman pogosto vključiti vadbo v obdobjih dneva, ko bi običajno počival. Seveda lahko Jackmanov splošni izčrpanost prispeva k značaju, zlasti v filmih, kot je Logan, kjer naj bi Wolverine izčrpal življenje, ki ga je vodil.
5 Šest mesecev priprave na vlogo
Za prvi film Moški X je Jackman opravil intenziven dvomesečni trening, da se je fizično pripravil na vlogo. Medtem ko je trening zagotovo pomagal, se je Jackman na koncu odločil, da ni bil dovolj dolg, da bi se tako fizično pripravil, kot je želel za vlogo. Čeprav je težko trditi, da je Jackman v prvem filmu izgledal izven forme, njegove mišice niso imele definicije, da bi jih dal kasneje.
To je za Jackmana pomenilo razširjen postopek priprave, ki je vključeval več treningov, da bi njegovo telo potisnilo na mesto, kakršno je želel. Jackman je ta čas izkoristil učinkovito, dal mišicam večjo natančnost in omogočil čas za zmanjšanje teže, tako da njegove mišice niso pokopane pod plastjo vode in maščobe. Pol leta, ki ga Jackman običajno posveti pripravi na igranje Wolverinea, se v kakovostnih filmih ni vedno obrestovalo, vendar je njegova fizična oblika vedno presenetljiva.
4 Skrbno kalibrirane diete
Z izdelovanjem Jackmana mu zagotovo zagotavlja kalorični primanjkljaj, njegovi poskusi pridobivanja mišic pa pomenijo, da mora Jackman to več kot nadoknaditi vsak dan. Na žalost, tako kot Jackman ne daje igralcu dovoljenja, da bi jedel, kar hoče. Njegova prehrana je skrbno nadzorovana in je sestavljena iz živil, ki vsebujejo veliko beljakovin, a malo maščob.
Seveda to pomeni, da je Jackman moral uživati v vsem mesu na svetu, vendar je bilo običajno kuhano na pari in brez začimb ali drugih dodatkov. Jackmanova dieta ga je prisilila tudi v ciklus ogljikovih hidratov, kar je pomenilo, da je jedel obroke, ki so bili bogati z ogljikovimi hidrati, v dneh, ko je delal, in v dneh počitka jedel več obrokov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Jackman je bil prisiljen jesti veliko zelo zdravih obrokov in moral je biti dokaj strog. Njegovo telo Wolverine ni moglo priti samo s treningov.
3 Dehidracija vode 36 ur
Jackman se v to dokaj noro rutino vključi le pred sceno brez majice. Pred temi prizori si Jackman cel dan in pol odvzame vodo. Ta selektivna dehidracija je zasnovana tako, da odreže velik del telesne teže vode, ki se pogosto zadržuje med kožo in mišično plastjo. Ko Jackman dehidrira, se njegove mišice v večji meri začnejo rezati ob kožo in posledično postanejo veliko lažje opazne.
36 ur se morda ne zdi tako dolgo, toda takšna dehidracija je lahko izčrpavajoča in izjemno je, da je Jackman kljub pomanjkanju tekočine funkcionalen in sposoben delovati. Upajmo, da bo lahko hitro izvedel sceno in dobil vodo, ki si jo je prikrajšal. Jackmanova zaveza je nora, o tem ni dvoma. Za vlogo se bo celo prikrajšal za življenjsko hrano.
2 Lepljenje kamna na peto
Redni, staromodni igralski trik, je Jackman med streljanjem Logana vsak dan prilepil kamen na peto, tisti, za katerega je Jackman dejal, da ga je spomnil na to, kako uničen in podpluten naj bi bil Logan v filmu. Ta trik je tisti, ki ga je Jackman pobral od britanskega igralca Jima Broadbenta. Kamen sicer ni izčrpavajoča stvar, je pa nekakšna sitnost, ki jo je tudi dokaj težko prezreti. Vedno je prisoten, kar Jackmana nenehno opozarja na fizične in psihološke obremenitve njegovega lika.
Čeprav se to morda zdi dokaj majhna stvar, pa odraža resnost, ki jo je Jackman vedno vnašal v lik. Razume, da izzivi igranja Logana niso več le fizični in da mora, če želi izvršiti karakterno pravičnost, nositi tudi psihološko obremenitev. Jackman z Loganom ravna kot s človekom in nedvomno je, zakaj ga bodo zapomnili v prihodnjih letih.
1 1000 lb. Klub za mrtve kategorije
Med izjemnimi stvarmi, ki jih je Jackman vsak dan počel, da bi prišel v formo za Wolverine, se mu je tudi uspelo pridružiti klubu za težke težine 1000 funtov, kar je impresiven podvig, ki kaže na igralčevo surovo moč. Ta oznaka pomeni, da je Jackman skupaj dvignil 1000 funtov. tekom posamezne serije impresiven podvig, ki dokazuje vsestranskost Jackmanove moči, pa tudi njegovo zavzetost za dosego takšne moči, zaradi katere se zdi nadčloveški.
Pri Jackmanu je do razdelitve prišlo med počepi s 355 lb, 235 lb bench bench in 410 lb. deadlift v isti seriji. Surova moč in odpornost, ki sta potrebni za ta dosežek, pove vse, kar morate vedeti o načinu, kako se Jackman pripravi na igro Wolverine. Vse vstopi in opravi trdo delo, ki je potrebno za takšne rezultate, kot si jih resnično želi. Igralci se psihično oblikujejo, najboljši pa opravljajo tudi fizično delo. V zvezi s tem je Jackman zagotovo elita.
---
Mislite, da se je Jackmannovo delo na zaslonu obrestovalo? Ali pa ga je odnesel predaleč? Zvok v komentarjih!